Colesterolul – Care sunt valorile normale (recomandate) in functie de varsta

Colesterol – valorile normale (recomandate) in functie de varsta

Cu cat incepi mai devreme sa faci alegeri sanatoase in ceea ce priveste stilul de viata, cu atat mai bine iti va fi pe masura ce inaintezi in varsta. Acest lucru este indeosebi adevarat cand vine vorba de colesterolul marit.

Loading...

Colesterolul este o substanta grasa produsa de corp si care se gaseste in anumite alimente.

Corpul tau are nevoie de o anumita cantitate de colesterol pentru a functiona asa cum trebuie, insa daca ai prea mult colesterol in sange, acest lucru inseamna un risc mare de a avea un atac de cord sau de a suferi un accident vascular cerebral.

Colesterolul in exces care nu este folosit de corpul nostru se depune pe peretii vaselor de sange, provocand blocaje.

Colesterolul la adulti

Asociatia Americana a Inimii recomanda ca toti adultii sa isi verifice la fiecare 4-6 ani nivelul colesterolului, incepand cu varsta de 20 de ani, pragul cand nivelul colesterolului incepe sa creasca.
Pe masura ce inaintam in varsta, nivelul colesterolului tinde sa creasca.

Potrivit “National Heart, Lung, and Blood Institute”, acestea sunt valorile acceptabile, la limita (borderline) si prea mari ale colesterolului si trigliceridelor pentru adulti.

Valori bune ale colesterolului la adulti

Colesterolul total: sub 200 mg/dl

HDL colesterol: 40 mg/dl sau peste aceasta valoare

LDL colesterol: sub 100 mg/dl

Trigliceride: sub 149 mg/dl

Valori la limita (borderline) ale colesterolului la adulti

Colesterolul total: 200-239 mg/dl

LDL colesterol: 130-159 mg/dl

Trigliceride: 150-199 mg/dl

Valori mari ale colesterolului la adulti

Colesterolul total: 240 mg/dl sau peste aceasta valoare

LDL colesterol: 160 mg/dl sau peste aceasta valoare

Trigliceride: 200 mg/dl

Valori (prea) mici ale colesterolului la adulti

HDL colesterol: sub 40 mg/dl

Colesterolul la copii – Urmatoarele valori sunt nivelurile recomandate ale colesterolului valabile la copii, potrivit National Institutes of Health (NIH).

Valori bune ale colesterolului la copii

Colesterolul total: 170 mg/dl sau sub aceasta valoare

HDL colesterol: 45 mg/dl sau peste aceasta valoare

LDL colesterol: 110 mg/dl sau sub aceasta valoare

Trigliceride: sub 75 mg/dl la copiii intre 0 si 9 ani; mai putin de 90 mg/dl la copii cu varste intre 10 si 19 ani;

Valori la limita (borderline) ale colesterolului la copii

Colesterolul total: 170-199 mg/dl

HDL colesterol: 40-45 mg/dl

LDL colesterol: 110-129 mg/dl

Trigliceride: intre 75 si 99 mg/dl la copiii intre 0 si 9 ani; intre 90 si 129 mg/dl la copiii cu varste intre 10 si 19 ani;

Valori mari ale colesterolului la copii

Colesterolul total: 200 mg/dl sau peste aceasta valoare

LDL colesterol: peste 130 mg/dl

Trigliceride: 100 mg/dl sau peste aceasta valoare, la copiii intre 0 si 9 ani; 130 mg/dl sau peste aceasta valoare, la copiii intre 10 si 19 ani.

Valori (prea) mici ale colesterolului la copii

HDL colesterol: sub 40 mg/dl

Vestile bune

Schimbarile in ceea ce priveste stilul de viata sunt eficiente, in sensul ca te ajuta sa reduci nivelurile mari ale colesterolului “rau”, ale colesterolului total si ale trigliceridelor. Aceste eforturi pot fi facute la orice varsta, asa ca nu uita ca:

– activitatea fizica te ajuta sa slabesti si sa cresti nivelul colesterolului HDL (colesterolul considerat “bun”),

– sa mananci mai multe fibre (si sa inlocuiesti painea alba si pastele cu cereale integrale),

– sa mananci grasimi sanatoase (ulei de masline, avocado si nucile au grasimi care nu vor creste nivelul colesterolului LDL, considerat “rau”),

– sa limitezi aportul de alimente bogate in colesterol, adica sa reduci cantitatea de alimente bogate in grasimi saturate (branza, laptele integral, carnea rosie bogata in grasime);

– sa te lasi de fumat.

Valorile mari ale colesterolului favorizeaza riscul de reaparitie a evenimentelor cardiovasculare majore (infarct miocardic, accident vascular cerebral sau boala arteriala periferica) ce va pot pune in pericol viata.

Riscul este cu atat mai mare cu cat s-a produs deja un eveniment cardiovascular major.

Loading...