Dieta cu semințe de dovleac, cu care slăbești 6 kg în 7 zile

Consumat în stare crudă, la grătar sau la cuptor, dovleacul are beneficii incredibile pentru sănătate. V-ați întrebat vreodată însă ce virtuți incredibile au semințele de dovleac?

Somnifere naturale

Loading...

În ultima perioadă adormiți greu sau vă treziți din oră în oră? Nu trebuie decât să începeți să consumați semințe de dovleac și această problemă va dispărea definitiv. Și asta datorită faptului că micuțele semințe de dovleac conțin triptofan, un aminoacid care se transformă în organism în serotonină și astfel veți dormi din ce în ce mai bine.

Reduc neplăcutele simptome ale menopauzei

La rândul său, uleiul din semințele de dovleac conține o cantitate uriașă de fitoestrogeni al căror rol este să reducă bufeurile, durerile de cap și tensiunea arterială, neplăcutele simptome cauzate de instalarea menopauzei. Tot semințele de dovleac, fiind bogate în proteine, reușesc să echilibreze nivelul de zahăr din sânge. Asta înseamnă că veți putea slăbi și totodată veți ține diabetul departe.

Bogate în vitamina E

Nu în ultimul rând semințele de dovleac au rolul de a proteja pielea, datorită vitaminei E conținute și sunt o alternativă sănătoasă la gustările din timpul zilei. Mai mult de atât, reduc colesterolul rău, previn atacul cerebral și bolile de inimă.

Dieta cu seminţe de dovleac – slăbeşti 6 kilograme într-o săptămână

Toamna este sezonul dovlecilor, de aceea te poți bucura din plin de efectele pe care le au asupra siluetei. Dacă vrei să slăbești rapid și să îți întinerești corpul, introdu în alimentația zilnică semințele de dovleac. Bogate în vitaminele K, B, C, E și A, acestea ajută totodată și la reglarea metabolismului și a densității sângelui.

În timpul dietei este necesar să mănânci fiecare masă la aceeași oră. Pe perioada celor două săptămâni vei avea voie să consumi fructe, ceai sau cafea, însă neîndulcite cu zahăr.

Ziua 1

Mic dejun: semințe de dovleac cu salată de morcovi, limonadă, terci de cereale cu mieji de semințe

Prânz: supă cremă de legume

Cină: iaurt cu semințe de dovleac

Ziua 2

Mic dejun: salată verde cu semințe de dovleac, suc de portocale

Prânz: supă de roșii, orez cu legume

Cină: 2 mere, ceai verde

Ziua 3

Mic dejun: salată de roșii cu brânză degresată și semințe de dovleac

Prânz: cartofi la cuptor cu salată verde

Cină: salată de ananas și portocale

Ziua 4

Mic dejun: iaurt cu semințe de dovleac, o banană

Prânz: salată de ton cu porumb și semințe de dovleac

Cină: ciuperci la grătar cu brânză degresată

Ziua 5

Mic dejun: salată de morcovi cu semințe de dovleac, un iaurt degresat

Prânz: supă de linte

Cină: un iaurt cu migdale

Ziua 6

Mic dejun: salată de fructe, un ou fiert

Prânz: orez fiert cu salată de crudități

Cină: avocado cu semințe de dovleac

Ziua 7

Mic dejun: suc de portocale și morcovi, un iaurt cu semințe de dovleac

Prânz: mâncare de mazăre

Cină: orez cu legume înăbușite

Loading...